EP.3: EXPLORANDO NUEVAS ALTERNATIVAS
En el blog anterior, les hablé de mi visita al neurocirujano y su recomendación de terapias. Luego aprendí que las terapias formarían parte de mi rutina diaria. Me tomó un tiempo conseguir que el doctor emitiera la orden para comenzar las fisioterapias. Unas semanas después, empecé el tratamiento. Este consistía en aplicar frío, calor, algo […]
Mantener una Buena Actitud: La Clave para un Bienestar Integral
Mantener una actitud positiva es esencial en nuestro viaje para lograr el bienestar completo, influyendo profundamente en nuestra salud física, mental y emocional. Les comparto algunas reflexiones y recomendaciones sobre cómo una actitud optimista puede ser el cimiento de un estilo de vida equilibrado y consciente. 1. Reconoce tus Logros Me he dado cuenta de […]
La Nutrición como Fundamento de Nuestro Bienestar.
En el camino hacia un bienestar completo, la nutrición desempeña un rol crucial, impactando significativamente nuestra salud física, mental y emocional. Les ofrezco algunas reflexiones y recomendaciones sobre cómo una dieta equilibrada puede convertirse en la base de un estilo de vida saludable y consciente. 1. Escucha a tu Cuerpo Me di cuenta de la […]
10 Consejos para Cultivar la Paz Mental y Adoptar Buenas Prácticas de Vida
Bienvenidos a nuestro espacio de bienestar, donde exploramos formas de vivir una vida más plena y consciente. Quiero compartirles diez consejos esenciales para fomentar la paz mental y adoptar buenas prácticas que enriquecerán nuestro día a día. 1- Meditación y Mindfulness Una mañana, decidí sentarme en silencio antes de empezar el día; esos minutos de […]
EP.2: UN GIRO INESPERADO
¡Hola a todos! Aquí Rogelio, y seguimos en esta aventura que he decidido compartir con ustedes hasta el diagnóstico final de ELA. Hoy les cuento cómo empezaron a cambiar las cosas para mí. Todo comenzó en noviembre de 2022, cuando noté algo extraño con mis piernas; estaban de un color diferente por la mañana. Al principio, […]
EP.1: BIENVENIDOS
¡Saludos a todos y bienvenidos a “Estoy Vivo para Contarlo”! Me llamo Rogelio, panameño de 52 años, diseñador gráfico y apasionado del marketing, pero sobre todo, un ser humano en un viaje de transformación y descubrimiento. Este espacio nace no solo como un diario personal sino como un faro de esperanza y unión para aquellos […]